Car après tout, tu peux prendre du muscle et perdre du gras avec le même programme, c’est la manière dont tu te nourris qui fera la grosse différence.Peu importe le programme que tu suivras, si tu ne manges pas en considération avec tes objectifs, les résultats n’y seront pas aussi apparents. Mais, si tu manques de temps, d’énergie ou de motivation, fais au moins 1 fois les 3 jours avec le minimum de séries proposées.En suivant les programmes à ton meilleur de chaque jour et en t’aidant du guide alimentaire fourni, tu auras d’excellents résultats avec seulement 3 jours.De toute manière, si ton emploi du temps est déjà très épuisant, trop faire d’exercice à intensité élevée peut supprimer ton énergie et ralentir tes résultats… Ce n’est définitivement pas ce que tu souhaites.
C’est celui-là qui te donnera les meilleurs résultats!Le guide d’utilisation de la programmation te donne déjà de Dans le cas d’une inscription à un forfait mensuel, tu pourras te procurer le guide alimentaire FemmeFit Le guide inclut des listes de la plupart des aliments sains avec leur quantité suggérée, exemples de petits-déjeuners (8), exemples de repas (8) & de collations (8), menus typiques et liste d’épicerie, planificateur de menu Excel… et plusieurs conseils.Pour un plan alimentaire personnalisé: écris-moi à Il n’est pas conseillé de suivre un autre plan d’entraînement que celui qui t’est prescrit si tu es en réhabilitation.Par contre, si ta réhabilitation est terminée et que ton spécialiste te le permet, une bonne programmation en musculation ne peut qu’aider au renforcement musculaire autour de la section endommagée.Il est cependant extrêmement important d’être prudent dans tes mouvements afin d’éviter de mal forcer et de te blesser de nouveau.Si certains mouvements te sont impossibles à effectuer, contacte-moi en m’expliquant ta situation et je te suggérai des exercices alternatifs.Les programmes sont bâtis pour pouvoir se faire en 35-40 minutes lorsque tu es pressée.Chaque exercice propose un intervalle de séries qui permet de les ajuster en fonction du temps que tu as. TOUT le contraire de la plupart des femmes!Les programmes FemmeFit proposent un mixte de tout. RÉSULTATS: “Qu’est-ce qui fait que j’aurais de meilleurs résultats avec les programmes FemmeFit?”Q10.
Semaines 4 & 5: Raffermissement et endurance musculaire.
Pour ce faire, le programme est sur 3 jours et séparé en 3 phases: 1. Tous les programmes viennent en 2 versions. Fad diets don't work as you return to your former eating habits as soon as the diet is over... #flatstomach #weightloss #bodygoals #waisttraining #fitnessmotivation #abs #flatbelly #curvesfordays #waistgoals #bodycontouringSpread the love1. ARGENT: "Pourquoi payer pour un programme d’entraînement? Dans les grandes lignes, les femmes pourront s’entraîner comme les hommes, en suivant le même programme. Du moins, au début.Alors, si tel est ton cas, voici ce à quoi tu peux t’attendre de mon programme personnalisé:Envie de te sentir mieux dans les vêtements à ton goût?Q1.
TEMPS: “Que faire si je n’ai pas beaucoup de temps pour le gym? Il est nécessaire de t’assurer de bien faire les mouvements afin d’éviter les blessures dont tu es davantage à risque avec l’âge.Si tu effectues les mouvements dans leur bonne et due forme, avec des poids adaptés, tu ne tireras que des résultats positifs de cette programmation.Force physique, raffermissement et renforcement musculaire, endurance musculaire et cardiovasculaire.
Tu deviendras ainsi Fit, Ferme et Forte, sans jamais devenir trop massive!Bien suivis et combinés à un programme de nutrition adapté à ton objectif et tes caractéristiques personnelles, tu perdras sans aucun doute tes livres en trop!Si tu es débutante à l’entraînement, le simple fait de commencer à faire de l’exercice musculaire t’apportera des changements rapides sur ta musculature.
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