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Une alimentation, pour être équilibrée, doit être suffisante du point de vue énergétique, la plus diversifiée possible.
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- Support de Cours (Version PDF) - Items 111, 110 : Alimentation du sportif Collège des Enseignants de Nutrition Date de création du document 2010-2011 0000220250 00000 n
L’alimentation quotidienne du sportif. 0000286569 00000 n
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Tout comme le sédentaire, le sportif doit avoir une alimentation équilibrée, base d’un métabolisme fonctionnel. 0000275712 00000 n
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C’est d’abord Une alimentation équilibrée et diversifiée , qui apporte de manière régulière tous les nutriments …
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Une bonne alimentation est nécessaire pour tous et surtout pour tous ceux qui pratiquent du sport.
I. LES BESOINS DU SPORTIF 1. 0000004977 00000 n
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Agropolis-Museum - L’alimentation du sportif 2 7. 0000217401 00000 n
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Elle est professeur de sport et a mené une carrière internationale de judo (championne du monde universitaire). 0000099416 00000 n
stream Les besoins en macronutriments Introduction > Bien manger est pour un sportif, de haut niveau ou débutant, un élément clé de sa réussite. Néanmoins, l’organisme du sportif ayant un métabolisme présentant certaines spécificités et des besoins modifiés en raison de son activité, quelques conseils s’imposent pour éviter carences et fatigue musculaire, mais aussi pour optimiser ses capacités physiques. Mais qu’est ce qu’une bonne alimentation pour un sportif ? 0000004334 00000 n
- varier son alimentation et manger en quantité raisonnable→ couvi ses besoins qualitatifs et quantitatifs - les besoins sont propres à chacun - bien mastiquer pour mieux digérer - éviter l'abus des produits sucrés et gras ainsi que de l'alcool et du tabac Nutrition à long terme: - maintien le sportif en bonne santé
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@8(��r�;q��7�L��y��&�Q��q�4�j���|�9�� • Le Docteur Stéphane CASCUA est médecin du sport, diplômé d’université en nutrition du sportif. %PDF-1.7 0000083809 00000 n
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