Mais, depuis 3 semaines, je suis plus sérieusement le Je vais donc pouvoir vous donner mon avis, c’est parti !Ce que j’aime dans les entrainements de Sissy, c’est leur construction. Malheureusement, ayant les clavicules cassées je ne peux tout faire à ?% mais j’en suis fière.Merci pour ton commentaire mais je ne suis pas Sissy lol. ?Pour des raisons personnelles, j’ai beaucoup moins de temps en ce moment et c’est difficile pour moi de trouver un créneau pour vous écrire.Maaaais je ne vous oublie pas, la preuve, je reviens vers vous en force avec un nouvel article fitness.Si vous avez envie de suer et de remodeler votre corps GRATUITEMENT, cet article est fait pour vous ?Pour rappel, Sissy Mua est une fitgirl très connue dans la sphère Elle a d’ailleurs atteint le million d’abonnés sur sa chaîne dernièrement.Elle propose, entre autres, depuis ses débuts des séances de fitness gratuites sur sa chaîne.Suite au succès de ses vidéos, elle a créé un premier programme gratuit : le “Qu’elle a reconduit sur plusieurs numéros jusqu’au dernier, le C’est celui que je suis en ce moment, et dont je vais vous parler dans cet article !L’objectif est de vous donner envie de faire du sport, de bouger et d’adopter un mode de vie sain. De vous motiver ? Environ 30-40 minutes, et hop, empaqueté c’est pesé ☺C’est ce que j’adore avec les séances de HIIT: on se donne à fond sur un court laps de temps.Quand on travaille et qu’on a un planning déjà chargé, ce type d’entrainement est vraiment l’idéal.En 3 semaines, j’ai senti un changement impressionnant au niveau de la sangle abdominale grâce au gainage.Mon point faible: les obliques. Mais, genre, bien comme il faut ^^Entre le circuit HIIT, le renforcement qui fait pas rire les mouettes et le gainage qui achève comme il faut, on sent qu’on a bien travaillé.Le gros point positif des séances du BAS: leur timing. Sissy Mua rappelle donc quels sont les exercices aussi basiques qu’indispensables pour travailler les abdos fessiers : les squats, les fentes et les levés de bassin.

Dès lors que cette position est maintenue, il faut pousser le bassin vers le haut tout en contractant les fesses au maximum. Sissy Mua. Cette phase permet au système cardiovasculaire de retrouver un rythme de repos, et aux muscles de se détendre. Le principe est simple: Sissy propose son programme fitness sur 3 ou 4 semaines. Merci à toi pour ton gentil commentaire Alors pour les BAS tu as juste besoin d’un tapis et de petit matériel : d’une paire d’haltères légères et une paire d’haltères plus lourdes ( le poids dépend de ton niveau). Et ce n’est pas parce qu’on parle de Bikini que ce programme est à faire uniquement 3 semaines avant l’été ! Rejoignez le #1moiscleanchallenge.Livraison Offerte sur la boutique de Spiruline des Calanques, marque française de spiruline de qualité !Granola salé et sucré, baies de goji, copeaux de noix de coco,... tout est à shopper sur le site de Peachy Food!Retrouvez tous mes ebooks / livres de recettes & conseils en vente dans ma boutique !Livraison Offerte sur la boutique de Spiruline des Calanques, marque française de spiruline de qualité !Profitez d'un suivi gratuit en achetant votre programme PIIT28 via mon blog !Je réalise mes graphismes pour ce blog grâce à Canva.comEnvie de vous fixer des objectifs et de les relever ? Sissy Mua, la célèbre youtubeuse nous délivre ses méthodes et ses secrets sur YouTube ainsi que sur son blog.Sissy Mua est une youteubeuse influente dans l’univers du fitness. Ça fait une semaine que je te suis Avec beaucoup de SUEUR ?. En savoir plusAccessoires Natura Force Retrouvez les accessoires exclusifs de la marqueSissy Mua : sa méthode pour travailler les abdos fessiersGuide d’achat : où et comment acheter de l’huile de cocoLes vertus de la farine de patate douce chez les sportifs Dans cette playlist tu trouveras toutes les vidéos trainings inédites du programme Bikini avec Sissy 2. Nos compléments alimentaires Nos super aliments Choisis avec le plus grand soin à travers le monde, nos suppléments nutritionnels ont pour vocation de vous offrir le meilleur de la nature. Create New Account. Log In.
Ainsi, dans ses vidéos, Sissy termine chaque séance par quelques exercices de relâchement des muscles. or. Ventre sec et dessiné , … Ici, Sissy recommande de réaliser trente répétitions sur chaque jambe.Le renforcement musculaire ne passe pas uniquement par la répétition d’exercice. Elle n’hésite pas à prendre un poids pour réaliser ses fameux « squats sumo » et amplifier ses mouvements pour un travail profond, durable et efficace. Mes épaules se sont dessinées, mes biceps et triceps également.Bref, même si je fais d’autres séances en parallèle (comme le spécial Je trouve que ce programme est complet, rapide et efficace.Je pense du coup enchaîner sur les BAS précédents, histoire de tous les tester. Les programmes Bikini avec Sissy 1 et 2 se déroulent sur 4 semaines.. Les BAS 3 et 4 (comprenez Bikini avec Sissy) se composent de 3 semaines.. L’objectif est de vous donner envie de faire du sport, de bouger et d’adopter un mode de vie sain. ... Les fitgens, qui veut un BAS 4 sur ma chaine ??? Parce que l’alimentation moderne s’est appauvrie, la supplémentation nutritionnelle est devenue indispensable pour préserver notre capital jeunesse, renforcer notre système immunitaire et pour profiter d’autres bienfaits et vertus des plantes.

Elle travaille son corps et livre ses secrets pour réaliser tous ses objectifs.

Enfin, la pratique du sport doit toujours se terminer par une phase de retour au calme. Le stretching permet d’offrir une silhouette bombée aux fesses.Sissy Mua l’intègre et le recommande pleinement durant ses séances de sport. Mais la fitgirl enrichit toujours plus ses entraînements avec du stretching et des étirements.On peut aussi apporter des petits changements à ses routines sportives en intégrant des variantes, comme le fait Sissy dans son levé de bassin ou ses squats. Le BAS se fait toute l’année pour avoir un corps au top sur la plage ?Chacune des vidéos correspond à un jour de training et à uneEn facultatif, on peut rajouter une séance de HIIT ou de cardio de son choix (running, marche rapide, natation, roller,…).Personnellement, j’ai déjà fait des vidéos par ci par là des 4 programmes.

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